Lam Đai I
Đòn căn bản – Techniques de base
| Khóa Gỡ |
Self Défense |
| Nắm tóc trước số 1 |
Saisie des cheveux par devant n°1 |
| Nắm tóc trước số 2 |
Saisie des cheveux par devant n°2 |
| Nắm tóc sau số 1 |
Saisie des cheveux par derrière n°1 |
| Nắm tóc sau số 2 |
Saisie des cheveux par derrière n°2 |
| Nắm tay cùng bên |
Saisie du poignet du même côté |
| Nắm tay khác bên |
Saisie du poignet du côté opposé |
| 2 tay nắm 1 tay trước |
Saisie d’un poignet à 2 mains par devant |
| 2 tay nắm 2 tay trước |
Saisie des poignets par devant |
| 2 tay nắm 2 tay sau |
Saisie des poignets par derrière |
| Khóa sau vòng gáy |
Clé aux épaules par derrière |
| Thế Khóa Tay Dat |
Technique de clés |
| Khóa tay dắt số 3 |
Clé de bras n°3 |
| Khóa tay dắt số 4 |
Clé de bras n°4 |
| Phản Đòn Căn Bản |
Contre-attaques |
| Đá thắng số 1 |
Coup de pied direct n°1 |
| Đá cạnh số 1 |
Coup de pied gifle n°1 |
| Đá tạt số 1 |
Coup de pied circulaire n°1 |
| Đạp số 1 |
Coup de pied latéral n°1 |
| Đòn Chân |
Techniques de ciseaux |
| Đòn chân số 1 |
Ciseau n°1 |
| Đòn chân số 2 |
Ciseau n°2 |
| Đòn chân số 3 |
Ciseau n°3 |
| Đòn chân số 4 |
Ciseau n°4 |
| Thế Chiến Lược |
Techniques d’assaut |
| Thế chiến lược số 11 |
Technique d’assaut n°11 |
| Thế chiến lược số 12 |
Technique d’assaut n°12 |
| Thế chiến lược số 13 |
Technique d’assaut n°13 |
| Thế chiến lược số 14 |
Technique d’assaut n°14 |
| Thế chiến lược số 15 |
Technique d’assaut n°15 |
Đòn Luyện – Enchaînement seul
Thập Tự Quyền (Leçon des dix lettres)
Thành Lực – Force physique
Hommes – 35 pompes vietnamiennes
Femmes – 30 pompes vietnamiennes
Combat
2 échanges techniques libres de 3 minutes
