Temps de pratique minimum : 6 mois
Nombre d’heure de pratique minimum : 108 heures

Đòn căn bản – Techniques de base

Khóa Gỡ	Self Défense
Nắm tóc trước số 1	Saisie des cheveux par devant n°1
Nắm tóc trước số 2	Saisie des cheveux par devant n°2
Nắm tóc sau số 1	Saisie des cheveux par derrière n°1
Nắm tóc sau số 2	Saisie des cheveux par derrière n°2
Nắm tay cùng bên	Saisie du poignet du même côté
Nắm tay khác bên	Saisie du poignet du côté opposé
2 tay nắm 1 tay trước	Saisie d’un poignet à 2 mains par devant
2 tay nắm 2 tay trước	Saisie des poignets par devant
2 tay nắm 2 tay sau	Saisie des poignets par derrière
Khóa sau vòng gáy	Clé aux épaules par derrière

Thế Khóa Tay Dat	Technique de clés
Khóa tay dắt số 3	Clé de bras n°3
Khóa tay dắt số 4	Clé de bras n°4

Phản Đòn Căn Bản	Contre-attaques
Đá thắng số 1	Coup de pied direct n°1
Đá cạnh số 1	Coup de pied gifle n°1
Đá tạt số 1	Coup de pied circulaire n°1
Đạp số 1	Coup de pied latéral n°1

Đòn Chân	Techniques de ciseaux
Đòn chân số 1	Ciseau n°1
Đòn chân số 2	Ciseau n°2
Đòn chân số 3	Ciseau n°3
Đòn chân số 4	Ciseau n°4

Thế Chiến Lược	Techniques d’assaut
Thế chiến lược số 11	Technique d’assaut n°11
Thế chiến lược số 12	Technique d’assaut n°12
Thế chiến lược số 13	Technique d’assaut n°13
Thế chiến lược số 14	Technique d’assaut n°14
Thế chiến lược số 15	Technique d’assaut n°15

Đòn Luyện – Enchaînement seul

Thập Tự Quyền (Leçon des dix lettres)

Võ Đạo – Théorie

Signification profonde des dix principes fondamentaux :

• Aspiration
• Buts
• Devoir
• Solidarité
• Discipline de la voie de l’art martial
• Orientation de l’entraînement
• But de la vie
• La volonté
• Les habitudes de pensées et perception
• Recherche du progrès

Programme théorie complet pour l’examen

Thành Lực – Force physique

Hommes – 30 pompes vietnamiennes (obtention de la moyenne à partir de 20 pompes)
Femmes et ados – 25 pompes vietnamiennes (obtention de la moyenne à partir de 15 pompes)

Combat

1 échanges techniques libres de 3 minutes

Traductions : M. Frédéric Frah