Lam Đai I
Temps de pratique minimum : 6 mois
Nombre d’heure de pratique minimum : 108 heures
Đòn căn bản – Techniques de base
Khóa Gỡ | Self Défense |
Nắm tóc trước số 1 | Saisie des cheveux par devant n°1 |
Nắm tóc trước số 2 | Saisie des cheveux par devant n°2 |
Nắm tóc sau số 1 | Saisie des cheveux par derrière n°1 |
Nắm tóc sau số 2 | Saisie des cheveux par derrière n°2 |
Nắm tay cùng bên | Saisie du poignet du même côté |
Nắm tay khác bên | Saisie du poignet du côté opposé |
2 tay nắm 1 tay trước | Saisie d’un poignet à 2 mains par devant |
2 tay nắm 2 tay trước | Saisie des poignets par devant |
2 tay nắm 2 tay sau | Saisie des poignets par derrière |
Khóa sau vòng gáy | Clé aux épaules par derrière |
Thế Khóa Tay Dat | Technique de clés |
Khóa tay dắt số 3 | Clé de bras n°3 |
Khóa tay dắt số 4 | Clé de bras n°4 |
Phản Đòn Căn Bản | Contre-attaques |
Đá thắng số 1 | Coup de pied direct n°1 |
Đá cạnh số 1 | Coup de pied gifle n°1 |
Đá tạt số 1 | Coup de pied circulaire n°1 |
Đạp số 1 | Coup de pied latéral n°1 |
Đòn Chân | Techniques de ciseaux |
Đòn chân số 1 | Ciseau n°1 |
Đòn chân số 2 | Ciseau n°2 |
Đòn chân số 3 | Ciseau n°3 |
Đòn chân số 4 | Ciseau n°4 |
Thế Chiến Lược | Techniques d’assaut |
Thế chiến lược số 11 | Technique d’assaut n°11 |
Thế chiến lược số 12 | Technique d’assaut n°12 |
Thế chiến lược số 13 | Technique d’assaut n°13 |
Thế chiến lược số 14 | Technique d’assaut n°14 |
Thế chiến lược số 15 | Technique d’assaut n°15 |
Đòn Luyện – Enchaînement seul
Thập Tự Quyền
Võ Đạo – Théorie
Signification profonde des dix principes fondamentaux :
- Aspiration
- Buts
- Devoir
- Solidarité
- Discipline de la voie de l’art martial
- Orientation de l’entraînement
- But de la vie
- La volonté
- Les habitudes de pensées et perception
- Recherche du progrès
Programme théorie complet pour l’examen
Thành Lực – Force physique
Hommes – 30 pompes vietnamiennes (obtention de la moyenne à partir de 20 pompes)
Femmes et ados – 25 pompes vietnamiennes (obtention de la moyenne à partir de 15 pompes)
Combat
1 échanges techniques libres de 3 minutes
Traductions : M. Frédéric Frah