Temps de pratique minimum : 6 mois
Nombre d’heures de pratique minimum : 108 heures

Đòn căn bản – Techniques de base

Đòn Xô Ẩn	Planchettes
Đòn xô ẩn số 1	Planchette n°1
Đòn xô ẩn số 2	Planchette n°2

Thế Khóa Tay Dat	Technique de clés
Khóa tay dắt số 5	Clé de bras n°5
Khóa tay dắt số 6	Clé de bras n°6

Đòn Chân	Techniques de ciseaux
Đòn chân số 5	Ciseau n°5
Đòn chân số 6	Ciseau n°6

Thế Chiến Lược	Techniques d’assaut
Thế chiến lược số 16	Technique d’assaut n°16
Thế chiến lược số 17	Technique d’assaut n°17
Thế chiến lược số 18	Technique d’assaut n°18
Thế chiến lược số 19	Technique d’assaut n°19
Thế chiến lược số 20	Technique d’assaut n°20

Đòn Luyện – Enchaînement seul

Long Hổ Quyền

Song Luyện – Enchaînement à deux

Song Luyện số 1
ou
Lien Hoan Doi Luyện số 1

Võ Đạo – Théorie

• Introduction de l’art martial et de la voie de l’art martial.
• Les legs nationaux, les secrets retransmis de génération en génération, le but et les principes directeurs du Vovinam-Viet vo dao
• Brève introduction du principe de : « L’harmonie entre la force et la souplesse »
• Les manières de l’adaptation du Vovinam-Viet vo dao

Programme Théorie Lam Dai 2 complet

Détails en version anglaise sur le site www.vovinamus.com

Thành Lực – Force physique

Homme – 30 pompes vietnamiennes (Obtention de la moyenne à partir de 20 pompes)
Femme  et ados – 25 pompes vietnamiennes (Obtention de la moyenne à partira de 15 pompes)

Đấu – Combat

1 échanges techniques libres de 3 minutes

Traduction : M. Frédéric Frah