Temps de pratique minimum : 6 mois
Nombre d’heure de pratique minimum : 108 heures

Đòn căn bản – Techniques de base

Phản Đòn Căn Bản	Contre-attaques
Đấm thắng phải số 2	Coup de poing direct droit n°2
Đấm thắng trái số 2	Coup de poing direct gauche n°2
Đấm móc phải số 2	Coup de poing circulaire droit n°2
Đấm móc trái số 2	Coup de poing circulaire gauche n°2
Đấm lao phải số 2	Coup de poing tombant droit n°2
Đấm lao trái số 2	Coup de poing tombant gauche n°2
Đấm múc phải số 2	Coup de poing montant droit n°2
Đấm múc trái số 2	Coup de poing montant gauche n°2
Đấm thấp phải số 2	Coup de poing bas droit n°2
Đấm thấp trái số 2	Coup de poing bas gauche n°1
Đấm hai tay số 1	Double coup de poing n°1
Đấm hai tay số 2	Double coup de poing n°2
Đá thắng số 2	Coup de pied direct n°2
Đá cạnh số 2	Coup de pied gifle n°2
Đá tạt số 2	Coup de pied circulaire n°2
Đạp số 2	Coup de pied latéral n°2

Đòn Chân	Techniques de ciseaux
Đòn chân số 7	Ciseau n°7
Đòn chân số 8	Ciseau n°8
Đòn chân số 9	Ciseau n°9

Thế Vật Cơ Bản	Techniques de lutte
Thế vật số 1	Technique de lutte n°1
Thế vật số 2	Technique de lutte n°2
Thế vật số 3	Technique de lutte n°3
Thế vật số 4	Technique de lutte n°4
Thế vật số 5	Technique de lutte n°5
Thế vật số 6	Technique de lutte n°6
Thế vật số 7	Technique de lutte n°7
Thế vật số 8	Technique de lutte n°8
Thế vật số 9	Technique de lutte n°9
Thế vật số 10	Technique de lutte n°10

Đòn Luyện – Enchaînement seul

Tứ Trụ Quyền
Nhu Khí Công Quyền số 1

Song Luyện – Enchaînement à deux

Bài Vật số 1
ou
Liên Hoàn Đối Luyện số 2

Võ Đạo – Théorie

• La progression traditionnelle de l’art martial, de l’humanité.>/li>
• Les différentes époques de la création de l’art martial.
• La tradition des études sur l’art martial vietnamien.
• Les qualités.
• Analyse des similitudes et des différences entre l’esprit chevaleresque des japonais, des vietnamiens et des chinois.
• Conception du Vovinam sur le modèle du chevalier moderne.
• Les douze règles de perfectionnement pour les applications pratiques pour le pratiquant de Vovinam-Viet vo dao

Programme Théorie complet Lam Dai 3

Programme théorie Lam Dai 3 en version anglaise sur le site www.vovinamus.com

Thành Lực – Force physique

Homme – 30 pompes vietnamiennes ( la note moyenne à partir de 20 pompes)
Femme – 25 pompes vietnamiennes ( la note moyenne à partir de 15 pompes)

Đấu – Combat

1 échanges techniques libres de 3 minutes

Traduction : M. Frédéric Frah